Аллен Карр 1985 жылы жарияланған «Темекіні тастауға оңай» кітабының авторы ретінде танымал болды. Ол жеке тәжірибеге негізделген және никотинге байланысты, осы тәуелділіктен оңай жетуге болатындығын түсіндіреді. Оны оқығаннан кейін бүкіл әлемде бес миллионнан астам темекі шегушілер жаман әдетке айналды. Бірақ Аллен тек темекіге ұмтылмады. Ол көптеген әдебиеттерді жазды, бұл адамдарға өз өмірлерін өзгертуге, жаман әдеттермен, қорқынышпен, тәуелділікпен айналысуға көмектеседі. Аллен Карраның «Ішімдікті тастаудың оңай жолы» кітабы жер бетіндегі көптеген адамдарға алкогольмен байланысты проблемаларды шешуге көмектесті.
Бұл кітап деген не?
Оқырмандарға алкогольге тәуелділіктен арылу үшін Аллен Карраның бастапқы әдісі ұсынылған. Көптеген маскүнемдер бұл кітапты тек бұл кітапты алкогольді мәңгі оқып алуға жеткілікті. Бұл кітаптың авторы жасаған клиникалық желісі алкогольдіктерге өз мәселелерін шешуге көмектеседі. Әлемнің әр түрлі елдерінде мамандар пациенттерді емдеу үшін Карра әдіснамасын қолдана отырып жұмыс істейді.
МАҢЫЗДЫ!
Бұл кітап оңай ішуден бас тарту және тез арада нақты. Алкогольді емдеу статистикасы осы әдістің жұмысын дәлелдейді.
Аллен Каррда адамдар кейде созылмалы маскүнемдермен ішетіндерге бөлінгенін жазған. Біріншісі біршама демалу үшін компанияда аз мөлшерде алкоголь ішеді. Олар үшін алкогольмен бірге ойын-сауық сирек кездеседі.
Алкогольді бұл өте бақытсыз адам. Бұл алкогольге байланысты, онсыз жасай алмайды. Оның алкогольмен проблемалары жыл сайын артып келеді. Осы кітапты жарияламас бұрын, мамандандырылған клиникада тек нарколог осындай адамдарға көмектесе алады деп сенді. Аллен Карр өзінің тәжірибесін дәлелдеді, бұл ондай емес екенін дәлелдеді. Егер адам көп ішсе, онда ол алкогольдік болмауы мүмкін және өз проблемаларын өз проблемаларымен жеңе алады.
Автор алкогольді ішкеніміз туралы ойлануға кеңес береді. Оның пікірінше, адамдар алкогольді тек дәстүрлер үшін, олар ерте жастан бастап қолданылады. Өйткені, біз барлық мерекелерде алкогольді өмірде маңызды болып көреміз. Арақ, шампан, шарап - бұл сусындар бала кезінен адамды ертіп жүре бастайды.
Барлық адамзат мәдениеті алкоголь туралы көптеген ескертулерден тұрады. Фильмдер, кітаптар - барлық жерде кейіпкерлер барлық уақытта бір нәрсе ішеді. Адамның өміріндегі бірде-бір оқиға жоқ. Үстелде жоқ, басқалардың шынайы тосынсый тудырады.
Карр алкоголизм ауру болып табылады деп мәлімдейді. Бұл ауру кеш сатысында ғана емес, барлық кезеңдерде қауіпті. Сондықтан сіз алкогольмен байланысты мәселелерді күтпестен толығымен және мәңгі ішуіңіз керек. Автордың айтуынша, егер адам осы кітапты аяқтаған болса, онда ол өзі өз еркімен және алкогольді ішуден бас тартады. Ол мұны тек алкогольді тұтынудың толық мағынасыздығын түсінетіндіктен жасайды.
Оның тәуелділігі үшін алкоголь кінәлі емес. Бұл үшін оның тәуелділігі ғана. Бірақ одан құтылу осы уақытқа дейін әлдеқайда оңай. Шаманы жұдырық жинаудың қажеті жоқ, көптеген жылдар бойы осы вице-вице-құмыраны реттеңіз. Қажетті басты нәрсе - егер сіз алкогольден бас тартсаңыз, өмірде маңызды нәрсені жоғалтасыз деп болжау емес. Алкогольге тәуелділіктен арылып, ішу ештеңе жоғалтпайды, керісінше, ол өмірде көп нәрсе алады.
Автор маскүнемдік оң ештеңе көтермейді деп мәлімдейді. Алкоголь шөлден шықпайды, денеге зиянды, қарым-қатынас жасауға көмектеспейді. Оның дәмі жағымсыз, алкогольді ішетін алкоголь көбінесе депрессияны тудырады және стрессті мүлдем жеңілдетпейді. Адамдар тек қоғамның әсерінен болады.
Аллен Карен ішуді тоқтату мүлдем қиын емес екенін жазған. Мұны істеу үшін сізге бір ғана нәрсе керек - алкогольден бас тарту. Егер сіз алкогольді мүлдем ішкіңіз келмесе, мұны оңай жасай аласыз. Сондықтан, автор өзінің әдістемесін алкогольден құтылу үшін «оңай жолмен» деп атады.
Бұл әдіс толығымен арзан, ол есірткіні қолдануды қажет етпейді, оның қарсы көрсетілімдері мен жанама әсерлері жоқ.
Аллен Карра әдісі
Техника жұмыс істеуі үшін бірнеше ережелерді сақтау қажет:
- Сіз ұсынылған әдістің тиімділігі туралы ойламауыңыз керек - сіз тәуелділіктен арылу үшін көшуіңіз керек;
- Ішімдік ішу үшін шыдамдылық қажет, сіз барлық кезеңдерден соңына дейін баруыңыз керек;
- Сіз емдеуді жақсы көңіл-күйде бастауыңыз керек. Алкоголь бұл кітапты мәжбүрлемеуі керек - бұл оқу көмектеспейді. Тәуелді оны өзі қабылдап, ойын-сауық ретінде оқып шығуы керек;
- Сіз позитивті ойлауды баптауыңыз керек;
- Алкогольден бас тартуға асықпаңыз. Сайлау алдымен кітапты соңына дейін оқытыңыз;
- Кітапты тек байсалды түрде оқи аласыз;
- Әдебиеттерді толығымен оқыңыз;
- Біз жазбаша түрде ілінуге тырысуымыз керек.
МАҢЫЗДЫ!
Алкогольді алкогольмен кез-келген адам алкоголь өмірге көмектеспесе - тынышталмайды, ол тынышталмайды, батылдық жасамайды, байланыс орнатуға көмектеспейді.
Алкоголь туралы аңыздар
Кітапта өзінің кітабында алкоголь туралы алдын-ала жасалған мифтерді бір-бірімен жояды:
- Алкогольдің дәмі жағымды деп саналады. Бұл онша емес, алкоголь дегидратацияны тудырады және дәмді рецепторлардың жұмысын нашарлатады;
- Алкогольді ішкеннен кейін жүрек айну және құсу шабуылдары дененің у уы бар деп санайтынын және одан құтылуға тырысатынын көрсетеді;
- Алкоголь ішетін адамға батылдық қоспайды, ол кешендер мен тыйымдардың бір бөлігін жояды. Осыған байланысты, мас адам күлкілі, басқаларға күлкілі, көңілді етеді.
Кітаптың негізгі идеясы - алкогольді пайдалану адамдар үшін табиғи емес.
Автордың бірнеше кеңестері
Аллен Карр өзінің әдіснамасына сәйкес емделіп, оқырманға ұсыныстар дайындады:
- Сіз ішуден кеткеніңіз туралы ойланудың қажеті жоқ. Алкогольді сатып алмай қанша ақша жинағаныңыз жөн;
- Алкогольден бас тарту қатты және тұрақты болуы керек. Ешқандай себеп сусынды ақтамайды. Бұл жағдайды бір рет бұзу керек, және барлық күштер бекер болады;
- Алкоголь болмайтындығы туралы ойланудың бәрі оған тұрарлық емес. Уақыт өте келе бұл ой сізді қалдырады;
- Бас тартудың алғашқы күндері қиын болады. Бұл уақыт өткен сайын өтеді, бастысы мақсатқа ауытқу емес;
- Әркімнің проблемалары мен қиындықтары бар. Олар ішудің себебі болмауы керек;
- Өз қалауыңызды басқарыңыз. Олар сізді жетелемеуі керек;
- Достарды қосуға көндірмеңіз. Бұл жылдам және қарапайым әдіс тек сенікі;
- Кәдімгі өмір салтын өзгертпеңіз. Мейрамханаларға барыңыз, компанияларда уақыт өткізіңіз, бірақ тек алкогольсіз;
- Алкогольді басқа тәуелділікпен алмастырмаңыз - кофеин, никотин және есірткі.
Кітап оңай тілде жазылған, жақсы оқыды. Автор барлық жағдайлар мен эмоцияларды егжей-тегжейлі сипаттайды, бұл ішу керек. Ол барлық сұрақтарға толық жауап береді.
Карра әдісіне сәйкес, тәуелді адам кітапты оқыған кезде, ол оған бұрынғыдай ішеді. Алкогольді алкогольді ішімдік ішкеннен кейін мас болған. Бұл алкогольді өмірдегі соңғы әйнек болады. Ең бастысы, ол ешқашан алкогольді ішкісі келмейді, өйткені ішу мағынасыз.
Alena Carra кітабы туралы пікірлер
Көптеген адамдар, соның ішінде әйгілі адамдар, вагон кітабының арқасында зиянды тәуелділіктен бас тартты. Әдістеменің тиімділігіне наркологтар да танылады, сонымен қатар көптеген пікірлер дәлелденді. Олардың тұжырымы - бұл қарапайым, кез-келген алкогольге қол жетімді қарапайым, қол жетімді, оның қолданылуымен ешқандай қарсы көрсетілімдер мен жанама әсерлер жоқ.
«Мен бұл кітапты жақында оқыдым. Мен ол туралы көп нәрсені білдім.
«Ол бірнеше рет Наркологиялық клиникаларда емделді. Ол өзім өзі ішкен сайын. Мен әрқайсысымнан бір-біріне бөлендім. Мен бұл кітапты мүлдем оқыдым. Мен ол үшін мүлдем оқыдым.